激しいワークアウト

Combined

激しい Duration 9 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Nick Hendriks

タグ

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説明

😼

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

30 秒

Star Push-ups

30 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 秒

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

40 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Russian Twists

45 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 秒

Sit Throughs

45 秒

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 秒

Elbow Plank

1 分

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激しい

10 分

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