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セット1: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
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30 秒
Rest
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10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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