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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Transition
Transition
30 秒

セット2: 1ラウンド
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒
Y-T-A
Y-T-A
30 秒
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分


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Total 10 Body

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