-Seriously Intense- ||

Here is a High Intensity Interval Training workout that will leave you dripping with sweat. HIIT workouts are as intense as you make them, so don't waste time, give it all you've got. Go hard, but keep good form, especially when you are pushing through round 6 of the set. Let's HIIT it.

Exercises

セット1: 15ラウンド

Jumping Lunges

30 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Wide Leg Sit-ups

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

30 秒

Advanced Left Glute Rolls

30 秒

Advanced Right Glute Rolls

30 秒

Push-Ups

20 秒

Wall Sit

15 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

20 秒

Body Circles

2 分

Ball Arch

2 分

Ball Crunches

1 分

Ball Wheel

1 分

Basic Move

30 秒

セット2: 2ラウンド

Star Jumps

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Advanced Crow Sequence

1 分

Squats

45 秒

Rest

1 分

関連するワークアウト

Vadim K

12 分, 激しい

Cardio #1

15 分, 激しい

Mimi

13 分 30 秒, 激しい

HIIT Me Again Longer

28 分, 激しい

HIIT Me Again Personal

16 分 30 秒, 激しい

C-HIIT Me Again

40 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Lower Body Stretching

12 分 20 秒, 中級

Post-Workout Stretches

22 分 35 秒, 中級

Pre-workout stretches

15 分 41 秒, 中級

Run Workout

36 分 30 秒, 初心者

-Seriously Intense- |

31 分 20 秒, 激しい