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中級ワークアウト

Chest Triceps

中級   1 時間 12 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

Pamela Dubé
 		    追加者 Pamela Dubé
Chest Triceps
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
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6 分
Tricep Extensions
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6 分
Rest
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1 分

セット2: 3ラウンド
Fast Push-Ups
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3 分
Tricep Kickbacks
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5 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Elbow Plank
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1 分

セット4: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Alternating Side Planks
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1 分
Bird Dog
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1 分

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