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説明

Low impact, no equipment workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Crunches
Crunches
45 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 秒
Power Punches
Power Punches
45 秒


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