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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 分 30 秒
Squats
Squats
2 分 30 秒
Walking Lunges
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4 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
90-90 Crunches
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1 分
Angel Arms
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1 分
Leg Pull Back
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1 分


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Total 10 Body

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激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

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激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Glute Blasters

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中級 12 分  
Lower Body   Kettlebells

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