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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 分
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 分
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分
Butterfly
Butterfly
1 分
Clams
Clams
2 分
Garland Pose
Garland Pose
1 分
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
2 分
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 分
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 分
Body Circles
Body Circles
1 分
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 分
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分


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