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Exercises

セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
25 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒


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