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Exercises

セット1: 5ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Squats
Squats
1 分
Basic Move
Basic Move
30 秒

セット2: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
25 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
25 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 秒
Legs Up Position
Legs Up Position
15 秒


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