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セット1: 2ラウンド
V-Ups
V-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Half Cross Extensions Left
Half Cross Extensions Left
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Half Cross Extensions Right
Half Cross Extensions Right
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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