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Exercises

セット1: 5ラウンド
Close Grip Lat Pull Down
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Seated Cable Row
1 分
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 分 15 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 5ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分 15 秒
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 分
Rest
Rest
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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