中級ワークアウト

Workout A

中級 Duration 25 分

器具: Dumbbells

追加者 Martin Friel

タグ

自宅ジムのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Monday

Exercises

セット1: 2ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Cable Lat Pull Down

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Cable Lat Pull Down

1 分

Rest

2 分

セット3: 2ラウンド

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分

One Arm Dumbbell Row

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分

One Arm Dumbbell Row

1 分

Rest

2 分

セット5: 3ラウンド

Isometric Bicep Curls

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45 秒

Rest

45 秒

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