App Storeでダウンロード
タグ

説明

Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 分
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Run
Run
1 分


関連するワークアウト

Sunday
14 分, 中級
Full1
10 分 48 秒, 中級
First 30 Min
30 分, 中級
Daily
18 分, 中級
Monday
28 分, 中級
Thursday
41 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

中級 16 分  
Upper Body   Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

激しい 16 分  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Boxing Gold

Boxing Gold

中級 18 分  
Shoulders   No Equipment
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

激しい 16 分  
Core   No Equipment
Abs And Core

Abs And Core😻

激しい 6 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー