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セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
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20 秒
Squats
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1 分
Basic Move
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
1 分
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
25 秒
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 秒
Legs Up Position
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15 秒


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