激しいワークアウト

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

激しい Duration 24 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

追加者 Drasta Pasta

タグ

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説明

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

セット1: 1ラウンド

Run

1 分 15 秒

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 秒

Boat Pose

25 秒

25 Leg Lifts

45 秒

Boat Pose

30 秒

Run

1 分 15 秒

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 分

Boat Pose

40 秒

25 In and Outs

45 秒

Run

1 分 15 秒

セット2: 1ラウンド

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Supermans

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Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Supermans

30 秒

Run

1 分 15 秒

セット3: 3ラウンド

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 秒

Burpees

30 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Sprint!

1 分

Transition

10 秒

Workout Discussion

22 May

Nice one

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