中級ワークアウト

Body & Weights

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

追加者 Carlyn Cc Danos Cpt For Women

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

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1 分

Barbell Squats

1 分

Barbell Lunges

1 分

Barbell Bicep Curls

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1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Left Turkish Get-ups

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1 分

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分

Kettlebell Upright Row

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1 分

Sumo Squats with Kettlebell

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1 分

セット3: 1ラウンド

Ball Crunches

1 分

Ball Back Extensions

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1 分

Ball Plank Pikes

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1 分

Ball Plank with Leg Lifts

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1 分

Stability Ball Incline Press

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1 分

Ball Push-Ups

1 分

Stability Ball Tricep Extension

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1 分

Weighted Ball Crunch

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1 分

Oblique Shoulder Rotation on Ball

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1 分

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Power Systems Hex Dumbbells

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