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説明

Flat tummy routine workout (3 sets 8 reps)


Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Corpse
Corpse
1 分

セット2: 1ラウンド
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 秒
Lengthening Stretches
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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