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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
40 秒
Crunches
35 秒
Jumping Jacks
40 秒
Crunches
35 秒
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
40 秒
Jog In Place
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Crunches
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Burpees
30 秒
Crunches
40 秒
Jumping Jacks
40 秒
Rest
40 秒

セット4: 3ラウンド
Jog In Place
30 秒
Jumping Jacks
40 秒
Lunges
30 秒
Rest
20 秒


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