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セット1: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒


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