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中級ワークアウト

Dumbbell Workout

中級   30 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells

Antony Francis
 		    追加者 Antony Francis
Dumbbell Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Dumbbell upper body

Exercises

セット1: 3ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 分
Dumbbell Wrist Curl
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Dumbbell Raise
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Dumbbell Squats
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1 分
Kneeling Stretch
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1 分

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