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セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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