App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 6ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Upward Plank
Upward Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Tabata
19 分 20 秒, 初心者
Tabata
12 分, 激しい
Tabata
14 分, 中級
Tabata
30 分, 激しい
Tabata 1
4 分, 激しい
Tabata
4 分 15 秒, 激しい

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Beginners Jump Rope Workout
12 分 22 秒, 初心者
Home Workout
46 分, 初心者
Jump, Punch, Crunch
1 時間, 初心者
Cardio Jump Rope
10 分 18 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Morning Essentials

Morning Essentials

激しい 30 分  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

激しい 34 分  
Full Body  
The Survivor

The Survivor

激しい 23 分  
Full Body   No Equipment
Shadow Boxing

Shadow Boxing

中級 47 分  
Warmup  
10 Min - Jump Rope Workout

10 Min - Jump Rope Workout

激しい 10 分  
Tabata

Tabata

中級 24 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー