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Exercises

セット1: 1ラウンド
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
33 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
33 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 秒
Side Head Nods
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Forward Neck Stretch
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Poignets / Haut Du Corps#2

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Side Bends

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初心者 60 秒  
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