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セット1: 1ラウンド
Ab Choppers
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45 秒
Air Bike Crunches
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45 秒
Cross Leg Sit Ups
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45 秒
Diamond Crunches
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45 秒
The Hundred
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45 秒
Scissor Kicks
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45 秒
Bent Knee Hip Raises
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1 分
Fifer Scissors
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45 秒
C Curve Punches
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45 秒
Leg Lifts
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45 秒
Bent Knee Twists
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45 秒
Lying Leg Figure Eights
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45 秒
Pilates Scissors
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1 分
Split Abs
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45 秒
Right Oblique Crunches
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45 秒
Left Oblique Crunches
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45 秒


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Standing Abs

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