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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 分 30 秒
Plank
Plank
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Corpse
Corpse
30 秒


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