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説明

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Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Hip Pops
Hip Pops
1 分
Duckunders
Duckunders
1 分
Breakmills
Breakmills
1 分
Rolling Hands
Rolling Hands
1 分
Slide Touches
Slide Touches
1 分
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 分
Dance Module I
Dance Module I
1 分
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Breakmills
Breakmills
1 分
Washing Windows
Washing Windows
1 分
Duckunders
Duckunders
1 分
Hammer Hands
Hammer Hands
1 分
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 分

セット3: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒


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