App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Rest
Rest
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒


関連するワークアウト

Creative
5 分 30 秒, 中級
Core
7 分 5 秒, 中級
10min
6 分, 中級
Just
9 分, 中級
Total
12 分, 初心者
2
9 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

中級 20 分  
Lower Body   Wall
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

中級 7 分  
Butt Masta 5

Butt Masta 5

中級 5 分  
Lower Body   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

中級 30 分  
Full Body   Exercise Mat
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

中級 26 分  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー