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セット1: 1ラウンド
"O" Balance
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1 分
Cross Knees to Elbows
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1 分

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
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1 分 5 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット3: 1ラウンド
Wall Sit
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1 分
Squat Jacks
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1 分

セット4: 1ラウンド
Basketball Shots
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1 分
Alternating Side Reaches
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1 分

セット5: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Star Jumps
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1 分


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☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
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