中級ワークアウト

All Abs!

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Helen Bowe

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ab Curls

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Plank

30 秒

90-90 Crunches

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Child's Pose

30 秒

セット2: 1ラウンド

Crunches

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Crunchy Frogs

1 分

In and Outs

1 分

Push-Ups

30 秒

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Child's Pose

30 秒

セット3: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

"O" Balance

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Cat Cow

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Corpse

1 分

関連するワークアウト

6 分 45 秒, 激しい

11 分, 中級

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 分 30 秒, 中級

3 分 46 秒, 中級

7 分, 中級

5 分 5 秒,

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ab-Bootcamp

中級

16 分

Core

Exercise Mat

Lose It!

中級

30 分

Full Body

No Equipment

X Hit Daily

激しい

9 分

Core

Beach Bum Abs & Booty Workout

中級

14 分

Core

Dumbbells, Wall

Little Bit Of Everything

中級

21 分

Lower Body

Wall

Abs & Butt

中級

21 分

Core

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身