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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分


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