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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ball Sways
Ball Sways
30 秒
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 秒

セット2: 2ラウンド
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 秒


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