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Hed zen


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 分 20 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Squats
Squats
2 分
Side Lunges
Side Lunges
4 分
Walking Lunges
Walking Lunges
2 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 分
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
2 分
Recovery
Recovery
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 30 秒
Recovery
Recovery
1 分
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
2 分
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 分
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 分
Body Circles
Body Circles
1 分


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