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Exercises

セット1: 2ラウンド
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
45 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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