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中級ワークアウト

Use Your Imagination...

中級   16 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Dumbbell

Drasta Pasta
 		    追加者 Drasta Pasta
Use Your Imagination...
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ケトルベルのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

A collection of excellent dumbbell moves that aren't in the Skimble exercise library, with a couple of favorites that are.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 分
Windmills
Windmills
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
The Heisman
The Heisman
30 秒
Dumbbell Power Punches
Dumbbell Power Punches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Step Ups with Knee Lifts
Dumbbell Step Ups with Knee Lifts
1 分
Iron Cross
Iron Cross
45 秒
Man-makers
Man-makers
30 秒
Snatch And Press
Snatch And Press
1 分
Zip-Ups
Zip-Ups
30 秒
Halos
Halos
30 秒

セット3: 1ラウンド
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 分
Windmills
Windmills
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
The Heisman
The Heisman
30 秒
Dumbbell Power Punches
Dumbbell Power Punches
30 秒

セット4: 1ラウンド
Side Plank Dumbbell Fly
Side Plank Dumbbell Fly
1 分
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 秒
Weighted Sit Ups with Reach Ups
Weighted Sit Ups with Reach Ups
1 分
Plank With Straight Arm Kick-back
Plank With Straight Arm Kick-back
45 秒
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
30 秒
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分

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