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セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Bench Skull Crusher
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Bench Skull Crusher
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Bench Skull Crusher
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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