激しいワークアウト

ABS!

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball, Exercise Mat

追加者 Alexander Fernández

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

90-90 Crunches

1 分

In and Outs

1 分

Ankle Grabbers

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Bent Knee Hip Raises

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Bridge on Ball

1 分

C Curve Obliques

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1 分

Cross Body Crunches

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Double Crunches

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Explosive Mountain Climbers

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1 分

In and Outs

1 分

セット2: 1ラウンド

Ab Choppers

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Ab Curls

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Basic Move

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Cross Knees to Elbows

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セット3: 1ラウンド

Ankle Grabbers

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