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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Side Bends
Side Bends
30 秒
Inchworms
Inchworms
30 秒
Plank
Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Squats
Squats
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒


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