激しいワークアウト

Python Arms

激しい Duration 8 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 James Montgomery

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Modified workout from Bodybuilding.com. Perform this workout at least 3 times in 12 days for maximum results. Adds 1 inch to your arms.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seated Dumbell Curls

Seated Dumbell Curls

1 分

Rest

15 秒

Seated Dumbell Curls

Seated Dumbell Curls

1 分

セット2: 1ラウンド

Close-Grip Bench Press

Close-Grip Bench Press

1 分

Rest

15 秒

Close-Grip Bench Press

Close-Grip Bench Press

1 分

セット3: 1ラウンド

Seated Dumbbell Wrist Curls

30 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Wrist Curls

1 分

セット4: 1ラウンド

Standing Behind Back Wrist Curl - 8 Reps

30 秒

Rest

15 秒

Standing Behind Back Wrist Curl - Failure

1 分

関連するワークアウト

11 分, 激しい

19 分 30 秒, 中級

27 分, 中級

40 分, 激しい

32 分 45 秒, 激しい

5 分, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 分 48 秒, 激しい

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 分 36 秒, 激しい

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 分 20 秒, 激しい

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 分 27 秒, 中級

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 分 58 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

激しい

9 分

Bicep Curls

激しい

7 分

Arms

Dumbbells

Working on grip(V U)

中級

8 分

Backtivation

激しい

13 分

Upper Body

Dumbbells

Dumbel Wrist Curl Left And Right

初心者

7 分

Arms

Dumbbell

Monkey Time 🐒| Rudy

初心者

6 分

Core

Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身