中級ワークアウト

Mine

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Dumbbells

追加者 Farah Allen

タグ

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説明

Mine

Exercises

セット1: 1ラウンド

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Elbow Plank

1 分

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 分

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Rest

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Floor Bridge

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

1 分

Side Lunges

1 分

Overhead Press

1 分

Left Lunge With Right Rows

1 分

Right Lunge With Rows

1 分

Child's Pose

30 秒

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