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Exercises

セット1: 5ラウンド
Hanging Knee Raises
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30 秒
Transition
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8 秒
Stability Ball Plank with Tap Offs
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35 秒
Transition
Transition
8 秒
Right Side Crunches
30 秒
Left Side Crunches
30 秒
Transition
Transition
8 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
35 秒
Transition
Transition
8 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Rest
Rest
35 秒

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
20 秒
Child's Pose with Side Reaches
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30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
20 秒


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