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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
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2 分
Elbow Plank
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1 分
Alternating Bicep Curls
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2 分
Dumbbell Chest Press
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2 分
Dumbbell Front Raises
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2 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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2 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 分
Overhead Press
Overhead Press
2 分
Bear Crawls
Bear Crawls
2 分
Bench Dips
2 分
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分


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