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Exercises

セット1: 1ラウンド
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
40 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分


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3 分, 中級


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