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説明

To do at the gym:-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Side Bends
Side Bends
45 秒
Cycling
Cycling
7 分
Elliptical
Elliptical
10 分
Leg Press
Leg Press
45 秒
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 分
Alternating Bent Over Rows
1 分 15 秒


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