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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 秒
Crunches X15
Crunches X15
30 秒
Leg Lifts X10
Leg Lifts X10
30 秒
Plank
Plank
20 秒
Sit-Ups X15
Sit-Ups X15
30 秒
Crunches X20
Crunches X20
30 秒
Leg Lifts X15
Leg Lifts X15
30 秒
Oblique Crunches X10
Oblique Crunches X10
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
15 秒
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 秒
Leg Lifts X1O
Leg Lifts X1O
30 秒
Oblique Sit-Ups X5
Oblique Sit-Ups X5
30 秒
Sit-Ups X10
Sit-Ups X10
30 秒
Plank X(As Long As You Can)
Plank X(As Long As You Can)
3 分


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