App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


関連するワークアウト

Long
6 分 40 秒, 中級
7 Minute
7 分 50 秒, 中級
General
9 分, 初心者
Monday
10 分, 中級
Morning!
4 分 50 秒, 初心者
Total Body
27 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー