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Exercises

セット1: 5ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Barbell Incline Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 5ラウンド
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 分
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Hyperextensions
1 分
Butt Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分


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中級 27 分  
Legs   Strength Machine, Barbells
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中級 24 分  
Legs   Stability Ball, Strength Machine, Barbell

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