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Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bench Dumbbell Fly
30 秒

セット2: 4ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
30 秒

セット3: 4ラウンド
Cable Crossovers
30 秒
Incline Dumbbell Bench Press
30 秒

セット4: 1ラウンド
Running
Running
20 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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