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Exercises

セット1: 4ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rowing
Rowing
15 分


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