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セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分

セット2: 1ラウンド
Cross Kicks
Cross Kicks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
30 秒

セット4: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分

セット5: 1ラウンド
Break
45 秒

セット6: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分

セット7: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒

セット8: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒

セット9: 1ラウンド
Burpees
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